Base para uma consciência corporal assente em 5 princípios: Respiração, Postura, Fluidez, Controlo, Equilíbrio.

Para uma ativação metabólica e cardíaca, com foco na consciência corporal sem impacto para as articulações.

Uma arte milenar com base na medicina tradicional chinesa para equilibrar e ativar o campo energético e através de exercícios suaves e fluidos.

A meditação é uma prática milenar que auxilia na regulação, compreensão e biodescodificação do corpo e da mente, ajudando a encontrar tranquilidade, leveza e serenidade na vida. As sessões de meditação guiada podem incluir diversas dinâmicas, ajustadas aos objetivos do facilitador e às intenções do grupo. Indicada para adultos, jovens a partir dos 14 anos, crianças de 6 a 13 anos e famílias, a prática oferece benefícios para todas as idades, promovendo bem-estar e harmonia tanto individualmente quanto em grupo.

Disciplina que eleva a consciência além do corpo físico, aprofundando a respiração numa dinâmica mais meditativa e introspectiva.